課程名稱：光電側步組合推舉

動作：側步踩滅亮燈地板的同時，手臂伸直將重力球舉到自己面前，完成左右側步后原地推舉重力球一次。

注意：腰背挺直

鍛煉部位：全身綜合鍛煉