課程名稱：光電藥球弓步推舉

動(dòng)作：推舉重力球的同時(shí)，前弓步踩滅亮燈的地板。

注意：挺直腰背，前腳膝蓋不超過(guò)腳尖

鍛煉部位：腿部、肩部