敏捷光電球開合波比跳訓練，波比跳改良動作，身體做蹲起跳躍動作練習下蹲拍蹬，訓練目的一：主要鍛煉大腿根部和臀部的肌肉力量
二：提高下肢爆發力和全身協調性，波比跳可以加強心肺功能，讓身體處于更高的健康水平，運動的時候要注意姿勢和強度，做好基礎的熱身動作
敏捷光電球開合波比跳訓練，波比跳改良動作，身體做蹲起跳躍動作練習下蹲拍蹬，訓練目的一：主要鍛煉大腿根部和臀部的肌肉力量
二：提高下肢爆發力和全身協調性，波比跳可以加強心肺功能，讓身體處于更高的健康水平，運動的時候要注意姿勢和強度，做好基礎的熱身動作
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