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普拉提運動鍛煉身體的器械有哪些

作者:C4gym時間:2023-06-29

  1、Reformer 核心床

  作為普拉提中可能是最具代表性的器械,Reformer核心床通過滑床、彈簧、踏板、帶子等等設備幫助人們進行練習。這些設備不僅能夠幫助學員找到身體的感受,引導學員的身體在正確的軌道上平面運動,還能基于學員的身體條件提供不同難度的訓練;同時,在必要的時候為學員提供保護,真可謂是一張“萬能床”。

  2、Trapeze Table 秋千架/凱迪拉克床

  Trapeze Table,秋千架,又名凱迪拉克床,也是常常出現在公眾視野中的普拉提器械。秋千架的功能同樣非常強大,使用者能通過床架上的“秋千”進行運動。而隨著秋千于彈簧的設置變化,使用者能根據自己的需求,在秋千架上變幻出各種各樣的動作!

  

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  3、Chair 椅子

  普拉提中的“椅子”可不同于我們在生活中坐的椅子哦~我們在這里所指的椅子,是一種裝有踏板,并由彈簧鏈接的精巧器械。通過使用這種椅子,隨著體位的不同,使用者可以充分訓練自己四肢的控制力以及力量。在BC工作室中,我們選用了功能更為強大的“Combo Chair”組合椅。與普通的椅子相比,組合椅整合了支撐把手,讓一些支撐動作成為可能!

  4、Ladder barrel 梯桶

  梯桶,最顯著的特點是一側的梯子以及另一側的“桶”。因為有弧度的造型,梯桶常被用于做脊柱的伸展。站姿、伸展、懸掛、攀爬等動作都可以在梯桶上進行,它獨特的高度和設計可以支持做出相當大的動作范圍。

  

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  5、Spine Corrector 脊柱矯正器

  和梯桶類似,脊柱矯正器最大的特點就是這個有弧度的造型,而脊柱矯正器的一大優勢則是它更輕便,且可以放置在瑜伽墊、核心床、秋千架上使用,讓使用者能在仰臥或者側臥的姿勢下伸展自己的脊柱。不同高度和弧度的桶,在脊柱靈活性范圍內支撐身體,重點是保證脊柱伸展的安全。在整天弓腰坐在電腦前的情況越來越嚴重的今天,一點點的伸展很有幫助。

   

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